こんばんは まほです
コンベクションオーブンとイカフライで作る
かき揚げ焼き丼です
レシピ
１、冷凍のシーフードミックスは完全に解凍してキッチンペーパーで水気を取ります
２、ボウルに薄力粉と玉子と水を入れてかき混ぜ次にタマネギの薄切りと１を入れ砕いたイカフライを加えて混ぜ揚げ玉をふりかけます
３、トレイの上にワイヤーラックをのせクッキングシートをのせ２を２つに分けて並べます
４、上下ヒーターで２００度に予熱したオーブンに３を下段に入れます
５、２００度上下ヒーター、ファンＯＮで１５分焼きます
６、こんがりと焼き色がついたら取り出して温かいご飯の上に盛り付け天つゆをかけて完成です
揚げないかき揚げ焼き丼成功しました
サクサクのイカフライがいい感じです
油っこくなくてヘルシーです
天つゆはめんつゆ・白だし・醤油・水を合わせました
とても美味しかったです
材料 分量は２人分で
冷凍シーフードミックス１袋２９８円 なとりイカフライ１袋１００円（袋の上から叩いて砕きます）
薄力粉大さじ１ 玉子１個１２円 水大さじ１ タマネギ４分の１
揚げ玉少し 天つゆ（めんつゆ・白だし・醤油・水をお好みの分量で混ぜてください）
合計で４１０円くらいでした
TWINBIRD コンベクションオーブン ブラック TS-4118B
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